Energieleveraars |
|
Wat is de hoeveelheid energie die brandstoffen ons lichaam leveren? Of anders gezegd; hoeveel calorieën leveren brandstoffen ons? Brandstoffen zijn stoffen die ons lichaam energie en warmte leveren. Het zijn; eiwit, vet, koolhydraten en alcohol. Eiwit levert per gram 4 calorieën. Vet is een grote caloriebron, 1 gram vet levert 9 calorieën. Koolhydraten leveren 4 calorieën per gram. Een gram alcohol levert 7 calorieën. Deze calorieën zijn echter niet nuttig voor ons lichaam. Wees ook daarom matig in het gebruik van alcohol als energiebron.
|
